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¿Se acabaron las vacaciones? ¿Bajón post Ibiza?

Aquí te dejamos algunos consejos para sobrellevar la depresión postvacacional tras abandonar Ibiza

Aquí te dejamos algunos consejos para sobrellevar la depresión postvacacional tras abandonar Ibiza

Ibiza, con sus maravillosas playas, sus increíbles fiestas, su magia, lo espectacular de su gente y la energía que desprende provoca que, al acabarse todo, al volver a preparar las maletas para regresar a casa y una vez puestos los pies en el avión o el barco, te invada una sensación de tristeza enorme y se apodere de ti el desánimo postvacacional. Una sensación de vacío se adueña de tu cuerpo y es el momento de replantearte todo lo que hasta el momento había sido tu vida. El trabajo, la pareja, ¿eres feliz?, ¿qué buscas?… Incluso hay quien elige cambiar de vida y empezar de cero en la isla y es que, como ya habréis oído más de una vez, Ibiza o te atrapa o te echa.

Depresion-postvacacional-ibiza

Todo lo que sube, ha de bajar y en Ibiza esa subida es máxima, así que la angustia, desorientación y la tristeza que se experimenta al volver a la rutina y a la vida real pueden desencadenar en una depresión postvacacional. Aquí te dejamos unos consejillos que podéis llevar con la maleta de vuelta a casa para hacer este momento lo más llevadero posible.

Primero de todo la actitud, como para todo en la vida, es fundamental. Solo cambiando la forma de pensar sobre algo puedes modificar lo que sientes. Resulta primordial valorar y apreciar las maravillosas experiencias que viviste en lugar de lamentar el inevitable regreso a casa. Piensa en lo afortunado que has sido por haber podido vivir cosas que muchas personas no pueden siquiera soñar. Puede que aún siendo la persona más optimista del mundo te cueste verlo, pero para lograrlo prueba a introducir elementos de tus vacaciones en el día a día ¡Lo verás todo mucho más claro!

Con el fin de mantener viva la emoción, integrar elementos o recuerdos de tus vacaciones en tu rutina diaria te hará sentir más feliz. Por ejemplo, si te ha gustado el ‘Bullit de peix’ o cualquier comida típica de Ibiza, date tu tiempo en la cocina para intentar prepararlo. También puedes interesarte por aprender el idioma o algo más sobre el/la extranjero/a con el que tuviste un pequeño romance en tierras ibicencas. Vístete con alguna prenda que compraste en el puerto o en algún mercadillo o incluso pon una foto de tus vacaciones en el espejo y sonríe cada vez que pases por delante.
depresion postvacacional ibiza

Unos días de descanso en casa antes de empezar a trabajar son más que recomendables. La mayoría aprovechamos al máximo esos días de fiesta, pero ten en cuenta que ajustar tus horarios de sueño en casa te ayudará a la transición de regreso. Además, ten cuidado con apurar la vuelta hasta el último instante ¡No olvides que el aeropuerto de Ibiza es el lugar del mundo donde más aviones se pierden!

Practica algún deporte. El ejercicio es bueno para todo y, en este caso, será tu aliado pues hará que liberes endorfinas que ayudan a combatir la depresión ¿Un plus? Te vendrá de fábula para lucir tipazo en tus próximas vacaciones en la isla.

Reflexiona sobre tu vida. Si estás profundamente amargado cuando regresas al trabajo o a casa, tal vez haya algo más que tristeza post vacacional. Quizás es el momento de replantearte prioridades, aunque no lo hagas inmediatamente, date un tiempo y habla con la gente que te quiere y conoce antes de tomar ninguna decisión importante.
depresion post ibiza

Por último, aunque no vayas muy sobrado de dinero tras tu gran viaje (todos sabemos que Ibiza no es precisamente barato), comienza a planificar tu vuelta a la isla. Piensa en las cosas que te has dejado por hacer, busca lugares donde te gustaría ir, restaurantes donde comer, playas que visitar, fiestas en las que vibrar y un sinfín de actividades que puedes hacer y sobre las que welcometoibiza.com te mantendrá informado. Saber que hay algo mejor en el futuro te ayudará a tener ilusión y a luchar por lo que quieres en el presente.

Por cierto, un último consejo: al regresar, no vuelques tu frustración en la gente más cercana, en casa o en el trabajo. Ellos no lo merecen, quizá ni siquiera pudieron disfrutar de unas vacaciones como las tuyas.

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