Het centrum van Martha Yoga Ibiza, en Santa Eulalia , is de ideale plek om dichter bij deze oosterse discipline te komen die een gezonde levensstijl voorstelt, alle delen van je lichaam traint en revitaliseert en de geest beheerst om deze in een staat van kalmte te brengen, waar de ademhaling en meditatie Zij zijn de hoofdrolspelers.
In deze ruimte voor persoonlijke verzorging en welzijn je kan genieten verschillende soorten yoga. van Hatha Yoga, gebaseerd op oefeningen gericht op houding en vooral ademhaling, waarbij het lichaam wordt bewerkt met een initiële meditatie, een warming-up, het oefenen van asana's (houdingen) en een eindontspanning, tot Yin Yoga, een meer herstellende vorm van yoga waarin minder houdingen worden gedaan maar voor een langere tijd. Deze praktijk onderscheidt zich doordat het wordt gebruikt om spanningen, druk, verplichtingen en gedachten los te laten door middel van houdingen op de grond waarmee het lichaam en de geest vanuit de yin-energie, de vrouwelijke energie, kunnen worden gevoeld en bewerkt.
El zwangerschap Het is een heel bijzonder moment in het leven van een vrouw en in deze fase geweldig fysieke, emotionele en spirituele veranderingenDaarom biedt Marta Yoga Ibiza ook aan prenatale en postnatale yogalessen, met als doel dat je contact maakt met je baby, je lichaam begrijpt en luistert en tijdens beide processen ontspannen blijft.
Als we het over hebben prenatale yoga de voordelen er zijn meerdere: verhoogt de flexibiliteit van het lichaam en de baarmoeder het verlichten van weeën en het vergemakkelijken van de doorgang van de baby, verbetert de lichaamshouding rugpijn verminderen, versterkt de spieren en voegt uithoudingsvermogen toe zwangerschap en postpartum bevorderen, verbetert de bloedcirculatie en voorkomt het verschijnen van spataderen of oedeem, vermindert pijn tijdens de bevalling en draagt bij aan een beter herstel, verbetert de slaap en vermindert het gevoel van vermoeidheid onder andere een ontspannende bezigheid zijn. Het doel van elke les is om te observeren, te accepteren en te begrijpen hoe het lichaam verandert terwijl de baby groeit, waardoor een heel speciale band ontstaat door zich te concentreren op hem en wat er zal gebeuren op de dag van bevalling.
El postnatale yoga het is een voortzetting van wat begon met prenatale yoga; een ruimte waarinEen moeder kan yoga beoefenen met haar baby als u dat wenst en waar u na de hele zwangerschap een staat van rust en ontspanning zoekt. De voordelen van deze praktijk zijn er ook veel, aangezien voorkomt postpartumdepressie, helpt om te leven met uitputting –aangezien het juist in deze tijd is dat moeders 's nachts minder rusten als gevolg van de behoeften van hun baby's–, helpt om het figuur te herstellen y versterkt en verstevigt de buik en rug.
Als je op het punt staat moeder te worden, weet dat dan marterNaast yogadocent is ze dat ook Doula, esa figuur die verantwoordelijk is voor het ondersteunen, begeleiden y sobre todo horen aan de toekomstige moeder of zwangere, aan het gezin en aan de baby. Hoewel deze rol weinig bekend is in onze samenleving, kan het hebben van een Doula tijdens de zwangerschap dat wel zijn van grote hulpvooral als je dat bent eerste keer moeder of als uw familie of naaste kring ver van u verwijderd is. Hun rol is om u te ondersteunen met hun kennis en eerdere ervaring, u te helpen zich aan te passen aan de plotselinge verandering die bestaat tussen de intense en soms chaotische levensstijl die we in ons moderne leven leiden, met het noodzakelijkerwijs intieme en langzame ritme dat een baby nodig heeft om buiten de moederschoot leven.
Marta Yoga Ibiza biedt ook opleiding tot yogadocent en anders talleres zoals chakra's en bachbloesems, ontspanningstechnieken, gezichtsyoga, natuurlijke remedies voor baby's en kinderen en babymassages, maar ook een masterclass van yin yoga, waarin je alles leert over deze beoefening.
Wacht niet langer, kom langs in de Marta Yoga Ibiza studio en ontdek de fascinerende yogi-wereld die achter haar deuren schuil gaat.
Diensten van Marta Yoga Ibiza
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Prenatale en postnatale yoga
- doula
- Opleiding tot yogadocent
- Workshops
- Masterclass Yin yoga
Routebeschrijving
De Marta Yoga Ibiza-studio bevindt zich op de Calle de San Vicente nummer 40, de beroemde straat met restaurants in Santa Eulalia, op de eerste verdieping. Het is een verkeersvrije straat, dus u moet in de dichtstbijzijnde omgeving parkeren en er naartoe lopen.
