El espacio Medita en Ibiza nos propone una nueva cita para quienes buscan parar, respirar y reenfocar la atención con la masterclass “Mindfulness y concentración: el arte de disfrutar de cada momento”, una sesión pensada para acercar de forma clara y práctica las herramientas de la atención plena a la vida cotidiana.
Guiada por el maestro Alejandro Álvarez, la sesión aborda cómo funciona la mente cuando se libera de la distracción constante y cómo cultivar estados de serenidad y claridad que favorecen el bienestar emocional.
A través de explicaciones accesibles y ejercicios guiados, se exploran aspectos como la observación de los pensamientos, la gestión de la dispersión mental y la construcción de hábitos de presencia.
La propuesta se inspira en enseñanzas contemporáneas del mindfulness y en textos como «Cómo comprender la mente», de Gueshe Kelsang Gyatso, que subrayan la importancia de entrenar la mente para alcanzar equilibrio y satisfacción interior.
La actividad se celebra el sábado 14 de marzo de 2026, de 11:00 a 12:30 horas.
La participación tiene un coste de 10 euros y está abierta a todo el mundo, con o sin experiencia previa.
Para inscribirte debes rellenar el formulario online cuyo enlace te dejamos. Si deseas más información puedes contactar en el +34 676 50 96 42.
Dedícate un rato de calidad para escucharte y recuperar el foco.
