La ansiedad se ha convertido en uno de los grandes retos emocionales de nuestro tiempo, apareciendo muchas veces sin aviso y afectando al ritmo de vida, al descanso y a la claridad mental.
Para quienes buscan entenderla mejor y aprender a gestionarla de una forma consciente, Medita en Ibiza propone la masterclass «Libérate de la ansiedad», centrada en cómo la meditación puede ayudar a recuperar la calma interior.
La sesión está guiada por Alejandro Álvarez, maestro de budismo Kadampa, y combinará explicación, reflexión y práctica, abordando cuestiones clave como el origen de la ansiedad, por qué aparece y qué hábitos mentales podemos transformar para reducir su impacto.
La idea no es solo escuchar, sino experimentar técnicas sencillas que luego se pueden aplicar en la vida cotidiana.
El centro Medita en Ibiza es un espacio dedicado al bienestar mental y emocional, donde se imparten regularmente clases de meditación y desarrollo personal en un ambiente tranquilo y cercano, pensado para todo tipo de públicos, incluso para quienes se inician por primera vez en estas prácticas.
La masterclass se celebra el sábado 31 de enero de 2026, de 11:00 a 12:30 horas.
El precio de participación es de 10 euros, con plazas limitadas.
Para más información y reservas puedes contactar en el +34 676 50 96 42 y para inscribirte solo tienes que rellenar el formulario online cuyo enlace te facilitamos.
Una oportunidad perfecta para bajar revoluciones, entender la ansiedad y llevarte herramientas reales para tu día a día.
